<div className=’text-2xl text-center ‘>困難から学ぶ</div>
人間が本当に必要としているのは不安のない状態ではなく、価値ある目標のために努力することである。
人間に必要なのは何としてでも不安を取り除くことではなく、意義の達成に使命を感じることである
つらかった経験を書きだすことによって気持ちの整理がつきやすくなる
</div>
<div class=”inline-block text-gray-700 w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘ >一貫性をもつ</div>
<p></p>口に出したことを実行していけば自然に自己信頼感は高まります
<p></p>
<p></p>
<p></p>
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<div className=’text-2xl text-center ‘>運動をする</div>
運動には自己評価や思考力・免疫力を高める、寿命を延ばす、よりよい睡眠が得られるよりよい性生活を行えるといった副次的効果がある
1回につき45分間の運動を週4回できるようにする
</div>
<div class=”inline-block text-gray-700 w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘ >価値ある行動をする</div>
<p></p>20%の時間に努力を注ぐことで、期待する80%の結果は得られるであろう、それにより時間をもっと有効に使えるようになる
<p></p>
<p></p>
<p></p>
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<div className=’text-2xl text-center ‘>習慣化する</div>
変化するために必要なのは自制心を養うことではなく習慣を取り入れること
習慣を作るには確固たる価値観に基づいて決められた行動を特定の時間に行うことが必要である
これまで変えようとしてできなかったことは何ですか？取り入れようとしてうまくいかなかった行動や決意は何ですか
</div>
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<div className=’text-2xl text-center ‘ >完璧主義を手放す</div>
<li>失敗を受け入れる</li>
<li>つらい感情を受け入れる</li>
<li>成功を受け入れる</li>
<li> 現実を受け入れる</li>
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<div className=’text-2xl text-center ‘>親切な行動をする</div>
日頃から親切な行動を心掛けていればその報酬として幸せという「究極の通貨」を常に得ることができます。
周りの人と多くのものを分かち合い、他の人の人生に貢献すること以上に満足感を得られる行為はありません
つらかった経験を書きだすことによって気持ちの整理がつきやすくなる
</div>
<div class=”inline-block text-gray-700 w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘ >良いところを探す</div>
<p></p>幸福というものは人生における客観的な出来事で決まるのではなく、出来事をどのように解釈するかという主観的な心の働きによって決まるもの
<p></p>試合で優勝することから、試験でCの成績しか取れないこと、思わぬ大儲けをすることや恋人に振られることまで人生にはいろんなことが起こります
<p></p>こうした出来事がどんな意味を持つかはそれをどう解釈するか、何に焦点を置くかで決まります
<p></p>
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<div class=”inline-block text-gray-700 float-left w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘>意義を見出す</div>
するべきことを減らして生活をシンプルにしても成功は妨げられるわけではない
</div>
<div class=”inline-block text-gray-700 w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘ >安全圏から出る</div>
<p></p>人に親切にしたり勇気ある行動をしたりすれば自分自身に対する考え方が変わり、自分をより親切でより勇気ある人間だと感じるようになるでしょう
<p></p>この心理過程により人はある程度の時間をかければ行動によって自分に対する考え方を変えることができます
<p></p>
<p></p>
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<div className=”w-3/4 flex”>
<div class=”inline-block text-gray-700 float-left w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘>「ありがとう」を言う</div>
相手がパートナーでも先生でも、友人や学生であろうとも感謝の気持ちを表すことは充実した人生を送るために大切なことです
</div>
<div class=”inline-block text-gray-700 w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘ >良いところを探す</div>
<p></p>幸福というものは人生における客観的な出来事で決まるのではなく、出来事をどのように解釈するかという主観的な心の働きによって決まるもの
<p></p>試合で優勝することから、試験でCの成績しか取れないこと、思わぬ大儲けをすることや恋人に振られることまで人生にはいろんなことが起こります
<p></p>こうした出来事がどんな意味を持つかはそれをどう解釈するか、何に焦点を置くかで決まります
<p></p>
<div className=’flex justify-center’>
<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/PwpAXZVcLyY” title=”YouTube video player” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>
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</div>
</div>
</Harvard>
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<div className=”justify-center”>
<p></p>
幸福で成功している人はずっと学び続けています。
常に疑問をもち、周りの世界に対する好奇心を持ち続けているのです。
自分のための勉強は人生のどの時点にいようとつまり15歳であっても115歳であっても始めることができます
1回につき45分間の運動を週4回できるようにする
</div>
</Harvard>
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<Harvard>
<div className=”w-3/4 flex”>
<div class=”inline-block text-gray-700 float-left w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘>感謝する</div>
あなたが感謝できることは何ですか。自分の人生でありがたいと思うことは何ですか。
</div>
<div class=”inline-block text-gray-700 w-1/2 px-4 py-2 m-2″>
<div className=’text-2xl text-center ‘ >失敗から学ぶ</div>
<p></p>失敗するかもしれないからと挑戦を避けていては自分自身に対して「自分は困難なことや失敗に対処することができない」というメッセージを送り続けていることになります。<br />
<p></p>その結果自尊心は損なわれてしまいます。<br />
<p></p>困難に挑戦することは「自分は失敗を恐れないし、たとえ失敗してもすぐに立ち直れる」というメッセージとなり心に深く届きます<br />
<p></p>あきらめずに立ち向かうことは勝ち負けや失敗か成功かという結果よりも自尊心にとって長期的にいい結果をもたらす<br />
<p></p>実際に失敗した時のつらさよりも失敗するかもしれないと感じる時の恐怖のほうが、実は私たちを痛めつけるのです
<p></p>実際に失敗を経験し、それを超えることによってのみ、失敗にどう対処するかを学ぶことができます
<p></p>困難や障害と向き合うのが早ければ早いほど人生の避けられない障害にうまく対処できるようになるのです
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